Климат в доме «по Комаровскому»

Обмен веществ у человека сопровождается выработкой значительного количества тепла. От него нужно избавляться, это можно сделать двумя путями - через легкие и через кожу (пот).

Воздух, вдыхаемый человеком, достигая легких, нагревается до температуры тела. При этом теряется определенное количество тепла. Чем выше температура в помещении, тем ниже потери тепла. В таких условиях организму приходится образовывать пот, который не только мокрый, но и соленый - значит, теряются вода и соли, запас которых нужно своевременно восполнять. Отсюда напрашивается вывод:

Лучше, чтобы в помещении температура была пониже и тепло уходило через нос, а не через кожу. Просто одеваться нужно потеплее - лучше надеть кофточку с длинным рукавом, но чтобы в помещении воздух был попрохладнее.

"Исключительно важно (!!!) не путать и не смешивать такие понятия, как "холодно вообще" и "температура воздуха, которой вы дышите". Если вы одеты соответственно окружающей температуре - значит "холодно вообще" быть не должно. Оптимальная температура комнаты составляет 18-19 градусов по Цельсию. Чем выше, тем хуже. ЛУЧШЕ ПЕРЕОХЛАДИТЬ, ЧЕМ ПЕРЕГРЕТЬ.

Теперь про влажность. Выдыхаемый воздух имеет температуру тела и влажность 100%. Чем суше вдыхаемый воздух, тем больше жидкости тратит организм на его увлажнение, жидкость в таком случае надо своевременно восполнять.

Оптимальная влажность воздуха в помещении - 50-70%.

В связи с использованием кроме батарей еще и обогревателей, влажность в помещении становится, в среднем, раза в два ниже рекомендуемой.
Чем ниже влажность воздуха в помещении, тем выше вероятность возникновения проблем со здоровьем - пересыхание слизистых оболочек дыхательных путей, проблемы с кожей и т.д. И с этой проблемой нам поможет справиться увлажнитель воздуха.

Обогреватель очень нежелателен если вы уже заболели! Во время "простуды" вдвойне важно, чтобы воздух был прохладным и влажным, это улучшает образование и отхождение мокроты и, простите, соплей.

—— Одевайтесь по погоде;

—— Пользуйтесь гигрометром и увлажнителем воздуха;

—— Минимизируйте использование обогревателя;

—— Пейте воду.